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La sophro kids #4

LA SOPHRO KIDS # 4 CALMER MA RESPIRATION Pour te calmer rapidement, pour apaiser ton esprit Installe toi ou tu le souhaite, dans la position de ton choix Inspire lentement…
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La sophro kids #3

LA SOPHRO KIDS # 3 SUIVRE MA RESPIRATION Pour retrouver mon calme et apprendre à prendre un temps pour moi Installe toi confortablement assis ou debout dans un endroit calme …
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La sophro kids #2

LA SOPHRO KIDS # 2 LE GÂTEAU D’ANNIVERSAIRE Pour m’apaiser, me détendre et me calmer Installe toi tranquillement assis ou debout Ferme les yeux et imagine devant toi un super…
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La sophro kids #1

LA SOPHRO KIDS # 1 LE KANGOUROU Pour me dynamiser, pour libérer ma colère, mes peurs ou mes angoisses Installe toi  dans ta chambre, dans le salon ou dans le…
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Au top pour les examens

AU TOP POUR LES EXAMENS avec la Sophrologie Booster vos chances de réussite !! A l’approche des examens, des solutions existent pour vous permettre de préparer vos épreuves sereinement et…
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La Respiration Thoracique

Pour se recentrer, se calmer ou activer la vitalité LA RESPIRATION THORACIQUE Technique qui consiste à prendre conscience de sa respiration Thoracique. Cet exercice vous permet de vous recentrer et…
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Ajouter du hygge dans votre vie

DÉCOUVREZ LE BONHEUR A LA DANOISE AJOUTER DU HYGGE DANS VOTRE VIE CET HIVER Le concept du Hygge est une création Danoise, la traduction serait « cosy » ou « chaleureux ». C’est une…
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la respiration abdominale

Pour contrôler ses émotions, se détendre LA RESPIRATION ABDOMINALE Technique qui consiste à prendre conscience de sa respiration qui devient alors une action volontaire et contrôlée. Cet exercice vous permet…
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la respiration au carre

Pour se calmer, se concentrer, se relaxer LA RESPIRATION AU CARRE La respiration au carré s’effectue en 4 phases de durées égales : Inspiration, rétention (apnée poumons pleins), expiration, rétention…
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la forêt

Pour se ressourcer, se détendre LA FORÊT La forêt est un lieu agréable, un espace de bien-être.  La respiration y retrouve naturellement son calme et notre être s’apaise. Marchez lentement,…
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Pause Détente à la mer

Pause Relaxante, le son des Vagues Installez vous confortablement Prêtez attention à votre respiration sans chercher à la modifier  Inspiration….. Expiration Laissez vous bercer par le son des vagues  Prenez ce…
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Mon lieu agréable

Pour instaurer le calme, prendre du recul. Mon lieu agréable Les souvenirs ont des supers pouvoirs car ils permettent de voyager dans le temps. Porter son attention sur des souvenirs…