LA SOPHRO KIDS # 1
LE KANGOUROU
Pour me dynamiser, pour libérer ma colère, mes peurs ou mes angoisses
Installe toi dans ta chambre, dans le salon ou dans le jardin si il fait beau
Tu peux mettre un peu de musique si tu le souhaite
Danse en sautillant doucement sur place comme un kangourou
Arrête toi et reste immobile quelques instant
Prends le temps de ressentir ta respiration devenu plus rapide
Puis
Sautille de nouveau sur la pointe des pieds comme un kangourou
Arrête toi et prends le temps de sentir ta respiration redevenir plus calme petit à petit à ton rythme.
