LA SOPHRO KIDS # 4
CALMER MA RESPIRATION
Pour te calmer rapidement, pour apaiser ton esprit
Installe toi ou tu le souhaite, dans la position de ton choix
Inspire lentement par le nez en comptant silencieusement dans ta tête jusque 4
Expire lentement par le nez en comptant silencieusement dans ta tête jusque 4
Inspire, expire …..
Répète cet exercice 10 fois
Prends conscience de ta capacité à calmer ton esprit.