LA SOPHRO KIDS # 4

CALMER MA RESPIRATION

Pour te calmer rapidement, pour apaiser ton esprit

Installe toi ou tu le souhaite, dans la position de ton choix

Inspire lentement par le nez en comptant silencieusement dans ta tête jusque 4

Expire  lentement par le nez en comptant silencieusement dans ta tête jusque 4

Inspire, expire …..

Répète cet exercice 10 fois

Prends conscience de ta capacité à calmer ton esprit.

 

Sylvie CHERRIER Sophrologue