LA SOPHRO KIDS # 3

SUIVRE MA RESPIRATION

Pour retrouver mon calme et apprendre à prendre un temps pour moi

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Installe toi confortablement assis ou debout dans un endroit calme 

Ferme les yeux et observe simplement ta respiration.

Ressens l’air frais au bord de tes narines quand tu inspires. 

Sens le souffle tiède quand tu expires. 

Remarque la différence quand l’air entre dans ton nez et quand il sort

Inspire, expire …..

Répète cet exercice 10 fois

Apprécie le calme qui s’installe en toi

 

Sylvie CHERRIER Sophrologue