ATELIERS RELAXATION ET BIEN ÊTRE AUTOUR DE L’APNEE

à la maison du sport et à la piscine du Triolo de Villeneuve d’Ascq

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que de nombreux participants ont assisté ce dimanche 22 novembre à la journée  » relaxation et bien être autour de l’apnée » organisée par le collège féminin du CODEP 59. 

Le programme de cette journée à été riche d’expériences en Sophrologie, Relaxation et apprentissage de l’apnée

Nous avons tout d’abord commencé  par apprendre à respirer en conscience , en utilisant la respiration abdominale puis la  respiration thoracique.

Apres cette première partie plus « dynamique » , tous ont profité d’un moment de relaxation profonde et ont suivi le son de ma voix  pour un magnifique voyage sous marin dans lequel nous sommes venus observer le calme et la sérénité ressentis sous l’eau.

Apres une petite pause conviviale , la journée s’est poursuivi à la piscine du Triolo de Villeneuve d’Ascq où les participants ont pu vivre et ressentir la sérénité apportée par le milieu aquatique « dans l’eau « en participant aux ateliers d’apnée statique et dynamique.

En complément de ces ateliers, le massage Amma Assis à rencontré un vif succès.

J’ai eu le plaisir de faire découvrir cette technique de massage basée sur l’acupression .

Cette technique vise à soulager les tensions, et favorise la relaxation et le bien être.

En conclusion, une très belle journée pleine de bienveillance rassemblant des hommes et des femmes autour d’une même passion.

Et pour moi, encore et toujours un réel plaisir de partager mon expérience autour de la Sophrologie, de la Relaxation et de la Plongée.